冬不养肾春易病！抓紧养肾黄金期，记住这4补5练，再也不肾虚

中医提倡根据季节的变换合理养生，在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏。

而现在正值初冬，正是开始养肾的最佳时间。

冬养肾，能抗病

中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。

所以冬季一定要好好补补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。

1

补肾不吃咸

咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。

有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。

这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。

2

补肾不受恐

恐会伤肾。

人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。

因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。

比如，煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片；平时就恐高的人不要选择高空游乐设施；鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。

即使您十分向往此类活动，也尽量选择在其他的季节参与。

3

补肾不过劳

肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，同样不利健康。

此处的劳倦我们可以从三方面去理解：

其一，身体的劳倦。

冬日运动可生阳，但若过度健身，则不仅不会生阳，反会耗阳，阳气伤损到一定程度，则会伤损肾精。

其二，心理的劳倦。

熬夜加班工作，用心算计得失，心神劳累，亦伤肾精。

因为，肾主髓，脑为髓之海，若过于用脑劳心，则渐伤髓海，此亦属伤肾。

其三，房事劳倦。