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冬不养肾春易病!抓紧养肾黄金期,记住这4补5练,再也不肾虚

中医提倡根据季节的变换合理养生,在中医五行理论中,冬季对应的是肾脏。

而现在正值初冬,正是开始养肾的最佳时间。

冬养肾,能抗病

中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。

所以冬季一定要好好补补肾,培好一年之根本,来年方可根深叶茂,身强体健。

1

补肾不吃咸

咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精,导致精亏于下,虚火上浮,即成高血压、中风等症。

有人说,若做的菜或汤太咸,那我加些水再喝完,是不是会好些。

这样做其实没有意义,因为进入体入的盐并没有少。

2

补肾不受恐

恐会伤肾。

人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,几乎站不起来,甚至出现大小便失禁,这是恐伤肾的表现。

因此,想要养肾护肾,使自己恐惧的事情需尽量避免。

比如,煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片;平时就恐高的人不要选择高空游乐设施;鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。

即使您十分向往此类活动,也尽量选择在其他的季节参与。

3

补肾不过劳

肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦,则脾胃受损,肾无以为养,同样不利健康。

此处的劳倦我们可以从三方面去理解:

其一,身体的劳倦。

冬日运动可生阳,但若过度健身,则不仅不会生阳,反会耗阳,阳气伤损到一定程度,则会伤损肾精。

其二,心理的劳倦。

熬夜加班工作,用心算计得失,心神劳累,亦伤肾精。

因为,肾主髓,脑为髓之海,若过于用脑劳心,则渐伤髓海,此亦属伤肾。

其三,房事劳倦。

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