心理学：得了焦虑症怎么办，你可以考虑了解这8点

可能因为媒体的过度渲染，大家对抑郁症的存在比较熟知，对焦虑症的存在可能缺乏必要的关注。但作为心理问题的重要组成部分，它比抑郁症存在的更普遍。值得你为它留心一些。

（全文共1617字，阅读时间大概3分钟。感谢你的耐心。）

一言以蔽之的部分：

焦虑症可以简单的理解为与当前所处情境不符的、持续的、难以自控的紧张、担忧、害怕、恐惧。并伴随有与情绪、压力相关的躯体化表现。如心悸、出汗、头晕胸闷、呼吸急促、肠胃功能不适等。

现阶段成因并不明确，一般认为可能与生活中的不良事件、认知、躯体疾病、性格、环境等有关联。

接着，我们来聊一些具体的东西：

越来越想控制，结果把自己送入了深渊

我想不少焦虑症的朋友都有过这样的体验， 脑海里出现一些让自己害怕的想法，自己去压制这些想法，刚开始还行，但慢慢的想法出现的越来越频繁，自己极力压制，但是不仅没有好处，反而让自己更难受了。

其实想法就和弹簧一样，越“压”，反弹的越厉害。

不同于以往的东西，让自己很不知所措