买提江、王新欣：中国足坛这六位教练练得最狠 实践“三从一大”

近日中国足协在官网发布活动通知开展“春季大练兵”，其中YOYO体测、12分钟跑等项目重回大众视野，引发热议。有足球人批评足协此举，也有名宿表态支持足协。

“三从一大”指“从严、从难、从实战出发、大运动量”，是中国竞技体育的主要训练原则。过去多年，中国在世界上获得突破性优异成绩的竞技运动队伍都脱离不了这个指导思想。但长期以来，中国足球存在“练得不够数，练得不够苦，负荷跟不上，要求不严格”的顽疾。中国足协表示，要改变这个现状必须重抓“三从一大”的训练方针。

这次全面开展“春季大练兵”，中国足协明确要求各队增长训练时间，加大训练强度，量化训练指标。各支队伍每周有效训练时间不少于16个小时，把“三从一大”科学训练落到实处。中国足协强调，各足球队伍必须以高速度、强对抗中的个人攻防技能为训练重点，过好“苦、难、严”三关，为2020年全年竞训活动打好基础。

事实上，如今的中国职业俱乐部球队普遍聘请了外籍体能教练，体能训练的科学性与当年不可同日而语，达到这些体测指标并不困难。只是，在目前中国足球整体水平不高的情况下，中国足协重提“三从一大”训练方针，重新拿出“体测”那一套，更多体现的是激励意义。

不过与当年不同，如今“体测”即使未能达标也不会取消球员的“上岗”资格，只会对未达到指标的队伍、俱乐部及个人进行通报批评并取消年度联赛评优资格。

“三从一大”是竞技体育不可避免的训练手段，从严、从难、从实战出发并不过时，当然，大运动量训练也必然要各队教练采用科学的训练模式。近期，中国足坛的顶尖球员买提江、王新欣、杨昊在一次专访中，三个人结合自身体验和方方面面得到的信息，一起对中国足坛执行三从一大最彻底、练得最狠的教练进行了排名：

※第六名 朱广沪

朱广沪将高强度的对抗训练，作为执教球队备战训练的主要内容。除了安排下午的分队对抗，上午还要练体能和力量，训练量确实挺大的。在分队对抗中，朱广沪始终强调“加快攻防转换节奏”，要求队员们更多地无球跑动。这也是其手下球员普遍感觉比较累的原因之一。

※第五名 王宝山

王宝山安排训练进度比较快，训练项目密集，频率变换也快，球员一开始根本就跟不上，训练开始，一般先集体跑20分钟，然后在瑜伽垫上做20分钟的力量训练，接着再集体跑步20分钟。他喜欢给体能稍差的球员开小灶加练，甚至从饮食上严格控制。王宝山接受采访时习惯说：“我们是平民球队，必须有体能优势，尽可能把体能和有球训练往一块结合，一些训练科目的强度基本上达到了平常比赛时的95%。综合每天的训练数据分析和总结，大家在心理上有了紧迫感，调动了身体上的积极性。”