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蒸米饭时加入一把黑米,不仅营养高,味道真香,尤其女人要多吃

【烹饪贴士】:

1、 黑米属于糙米的一种,蒸煮时要提前浸泡1-2个小时后,会更加的好熟,和大米一起煮生熟度就可以保持一致了。

2、 做饭量水时教给大家一个小窍门,加水时用手指在米的上方开始量水高出米的高度,让米的高度和水高出米的高度一样就可以啦!这样蒸出来的米饭水分刚刚好,不会硬也不会汤太大。

【文案编辑】目海食+浩儿#米饭#黑米#大米收藏

花青素大家都不会陌生,桑葚、黑枸杞中的花青素含量也是非常大的,它可以有效延缓衰老。除此之外,黑米属于糙米的一种,它的糖类和淀粉含量不会像大米那么多,富含膳食纤维,对减脂期的姐妹非常友好。所以黑米饭不仅可以调节我们常吃白米饭的口味,更是对身体的益处多多,一起做起来吧!

【菜品】:黑米饭

【配料】:大米2杯半、黑米1杯半

【烹饪步骤】:

1、 取一杯半黑米提前浸泡1-2小时。黑米属粗粮的一种,没有大米易熟,提前浸泡1-2个小时,可以让它更易熟,可以和大米一起出锅。

2、取两杯大米洗净沥水备用。我们日常洗大米的时候不用洗很多遍,一般两遍就可以了,可以尽可能的保持大米的香味儿。

3、将洗好的大米倒入脱糖电饭煲中,然后将泡好的黑米也倒入锅中,用手搅匀铺平。

4、向已经铺好米的锅中加水,多少米加多少水,也就是米和没过米的水等高。加水时我是有个小技巧的,先用手指量量米的高度,然后加水后,用手指在米的上方开始量水高出米的高度,让米的高度和水高出米的高度一样,基本上就不会错了,蒸出来的饭水分就是刚好的。

5、锅中加好水后,盖上锅盖,启动脱糖饭功能,期间不用去管它,等到饭锅自动保温时,提示音响起,黑米饭就做好了。

6、 饭做好之后,我们可以把脱糖饭煲下边有个接米汤的盒子抽出来,会看到里边满满的是滤出来的米汤。打开锅盖,香喷喷的的黑米饭就做好啦!做几个小菜吃起来吧!

【烹饪贴士】:

1、 黑米属于糙米的一种,蒸煮时要提前浸泡1-2个小时后,会更加的好熟,和大米一起煮生熟度就可以保持一致了。

2、 做饭量水时教给大家一个小窍门,加水时用手指在米的上方开始量水高出米的高度,让米的高度和水高出米的高度一样就可以啦!这样蒸出来的米饭水分刚刚好,不会硬也不会汤太大。

【文案编辑】目海食+浩儿

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