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蒸米饭时加入一把黑米,不仅营养高,味道真香,尤其女人要多吃

蒸米饭时加入一把黑米,不仅营养高,味道真香,尤其女人要多吃

大家平时在家吃的什么主食多一点儿呢?!相信是白米饭多一点,或者吃的腻了,大米里加点小米或者红豆一起煮,做成小米饭或者红豆饭。但是在我家,姥姥经常做的主食却是黑米饭。姥姥说,女孩子,要多吃黑米饭,美容养颜又不会发胖的厉害,看来这黑米饭也是老一辈人的食补养生方法,今天我就把从姥姥那学来的黑米饭的做法也教给大家,要变美,大家一起啊!

就我个人而言,我是非常喜欢吃黑米饭的,既营养又不会像吃白米饭那样容易胖。一般深色的食物是有延缓衰老的作用的,比如蓝莓、桑葚、紫葡萄、红枣、黑枸杞等。当然,黑米也不例外,因为黑米的外皮是含有丰富的花青素。蒸米饭时加入一把黑米,不仅营养高,味道真香,尤其女人要多吃

花青素大家都不会陌生,桑葚、黑枸杞中的花青素含量也是非常大的,它可以有效延缓衰老。除此之外,黑米属于糙米的一种,它的糖类和淀粉含量不会像大米那么多,富含膳食纤维,对减脂期的姐妹非常友好。所以黑米饭不仅可以调节我们常吃白米饭的口味,更是对身体的益处多多,一起做起来吧!

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