影响睡眠的因素找到了，这3点趁早改，也许能缓解失眠

说到身边可能很多人都有很多话要说，因为现如今多数人都在饱受失眠的困扰，晚上关上灯躺在床上翻来覆去睡不着觉，是一件非常煎熬的事情，同时也会让人出现焦虑的情绪，不但会影响正常的休息，也会让人心情变坏。

其实影响睡眠质量的因素有可能和以下这几点有关，不妨自查一下，如果你也有的话请趁早改善，或许能帮助缓解失眠。

压力过大。虽然近两年我们的生活节奏明显加快，人们的生活水平也变得越来越好，但是多数人却承受着强大的工作压力和生活压力。

自身压力过大而不能学会自我开导，往往就会造成精神失常诱发失眠入睡困难的情况。所以如果在一段时间内你发现失眠的情况非常频繁，而且自身也明显的感觉到有较大的压力，希望你要学会自我疏导，不要把所有事都藏在心里，也可以多与身边亲密的人交流。

睡眠环境因素。很多人睡觉的时候认床，如果换了一个不熟悉的环境，或者是自己的卧室里发生了明显的变化，也可能会出现失眠做梦的情况。